Koordinasi tangan dan mata adalah kemampuan penting agar tubuh merespons gerakan dengan cepat. Latihan sederhana seperti menangkap bola kecil atau memindahkan benda dengan tangan secara bergantian dapat melatih kemampuan ini. Gerakan ini membantu otot tangan, pergelangan, dan mata bekerja sama. Tubuh belajar menyesuaikan posisi tangan dengan apa yang dilihat, meningkatkan refleks dan koordinasi secara alami. […]
Penulis: advancedphysicalmedicinep.it
Latihan Kepala dan Mata untuk Keseimbangan dan Refleks yang Lebih Baik
Latihan ringan dengan fokus pada kepala dan mata membantu menjaga keseimbangan tubuh. Misalnya, gerakkan kepala perlahan ke kiri dan kanan sambil mengikuti arah gerakan mata. Gerakan ini membuat otot leher dan inti tubuh lebih aktif. Selain itu, memfokuskan pandangan pada objek yang berbeda sambil bergerak perlahan dapat melatih koordinasi dan refleks. Aktivitas sederhana ini membantu […]
Latihan Refleks Kaki dan Koordinasi untuk Tubuh Lebih Tanggap
Latihan refleks kaki dan koordinasi tangan-kaki dapat dilakukan dengan gerakan ringan seperti menendang bola kecil atau mengangkat kaki secara bergantian sambil menggerakkan tangan. Gerakan ini melatih seluruh tubuh untuk bekerja secara terkoordinasi. Anda bisa memulai dengan menendang bola ringan ke dinding dan menangkapnya kembali. Fokus pada pergerakan kaki dan tangan membantu tubuh merespons gerakan secara […]