Koordinasi tangan dan mata adalah kemampuan penting agar tubuh merespons gerakan dengan cepat. Latihan sederhana seperti menangkap bola kecil atau memindahkan benda dengan tangan secara bergantian dapat melatih kemampuan ini.
Gerakan ini membantu otot tangan, pergelangan, dan mata bekerja sama. Tubuh belajar menyesuaikan posisi tangan dengan apa yang dilihat, meningkatkan refleks dan koordinasi secara alami.
Anda bisa memulai latihan dengan benda ringan dan aman, misalnya bola spons. Lempar bola ke tangan sendiri atau partner dengan tempo perlahan, lalu tingkatkan kecepatan secara bertahap sesuai kemampuan.
Selain menangkap, latihan memindahkan benda dari satu tempat ke tempat lain secara bergantian juga membantu koordinasi. Misalnya memindahkan gelas plastik atau bola kecil sambil berdiri atau duduk.
Latihan ringan ini aman dilakukan di rumah tanpa perlu ruang luas. Konsistensi harian akan membantu tubuh lebih tangkas dan lebih cepat menyesuaikan gerakan.
Gerakan ini juga baik untuk anak-anak atau orang dewasa yang ingin meningkatkan ketangkasan tangan dan refleks. Aktivitas sederhana ini dapat dilakukan kapan saja sebagai bagian dari rutinitas harian.
Dengan rutin melatih koordinasi tangan dan mata, tubuh menjadi lebih sigap, refleks lebih baik, dan kemampuan motorik meningkat tanpa risiko cedera.